Jonas Zenhäusern 
Aufmerksamkeit und Fokus sind nicht dasselbe – das habe ich nicht in einem einzigen Moment begriffen. Es war ein langer Prozess. Ich habe es an mir selbst beobachtet, immer wieder, über viele Jahre: Mein Fokus hat sich neu eingestellt, verändert, manchmal verloren und manchmal gefunden. Was dabei langsam sichtbar wurde: Es sind drei verschiedene mentale … Weiterlesen
„Ich will mehr Geld.“ – Ebene 2, Sicherheit. „Ich will, dass mein Partner mich versteht.“ – Ebene 3, Zugehörigkeit. „Ich will endlich Zeit für mich.“ – Vielleicht Ebene 5. Vielleicht auch Ebene 3. Drei Sätze. Drei unterschiedliche Bedürfnisebenen. Der Bedürfniskompass zur Selbstanalyse hilft dir dabei, genau das zu erkennen – welches Bedürfnis wirklich hinter deinem … Weiterlesen
Die Maslow Bedürfnispyramide kennt fast jeder. Und fast jeder liest sie falsch. Das ist kein Vorwurf – es ist ein Darstellungsproblem. Eine Pyramide suggeriert Stufenfolge: erst Stufe eins erfüllen, dann Stufe zwei, dann Stufe drei. Oben, ganz am Ende, wartet die Selbstverwirklichung wie eine Belohnung. Abraham Maslow hat das allerdings nie so gemeint. Was Maslow … Weiterlesen
2018 war ich zum ersten Mal in einem Seminar meines Vaters dabei. Bedürfnisse erkennen – was ich wirklich will – das war in diesem Moment noch keine bewusste Frage für mich. Ich saß einfach da. Hörte zu. Beobachtete. Und irgendwann während dieser Stunden habe ich gemerkt: Ich fühle mich hier wohl. Nicht ein bisschen. Richtig. … Weiterlesen
Bewusst kommunizieren beginnt nicht mit dem was du sagst. Es beginnt mit dem was du sendest – auch wenn du glaubst du sendest gerade gar nichts. Ich merke es sobald ich einen Raum betrete. Nicht durch Worte. Durch etwas das schwerer zu beschreiben ist. Eine Spannung in der Luft. Zwei Menschen die nebeneinander sitzen aber … Weiterlesen
Wer eine Geschichte strukturieren will, braucht kein kompliziertes System. Er braucht ein Blatt Papier, einen Stift – und eine Linie. Im letzten Artikel habe ich erzählt wie mein Vater mir einen Zeitstrahl mitgebracht hat – und wie mich nicht die Zahlen fasziniert haben, sondern was plötzlich sichtbar wurde. Muster. Wendepunkte. Die Geschichte hinter den Punkten. … Weiterlesen
Mein Vater hat mir neulich etwas mitgebracht. Einen Zeitstrahl für Geschichten des Dow Jones über die letzten Jahrzehnte. Kurse, Krisen, Wendepunkte. Alles auf einer Linie. Ich habe ihn eine Weile angeschaut. Nicht wegen der Zahlen. Sondern wegen dem was plötzlich sichtbar wurde. Die Einbrüche von 1929, 1987 und 2008 kannte ich aus Büchern – aber … Weiterlesen
Stell dir vor du verschüttest deinen Kaffee. Erste Reaktion: „Scheiße.“ Zweite Reaktion – eine Sekunde später – schlechte Laune, Anspannung, der Tag fühlt sich schon falsch an. Jetzt dasselbe nochmal. Du verschüttest den Kaffee. Erste Reaktion: „Was ist passiert – und wie löse ich es?“ Zweite Reaktion: du holst einen Lappen, wischst auf, machst weiter. … Weiterlesen
In einem früheren Artikel habe ich kurz erwähnt, dass ich mal in einer Beziehung war die mir jeden Tag den Boden unter den Füßen wegzog. Was ich dort nicht erzählt habe: wie lange es gedauert hat bis ich verstanden habe was ich eigentlich tun musste. Nicht die Beziehung retten. Den Rahmen wechseln. Was Reframing wirklich … Weiterlesen
Positives Priming beginnt nicht mit Selbstoptimierung. Es beginnt mit einer ehrlichen Frage: Welche Geschichte erzählst du dir eigentlich über dich selbst? Ich erinnere mich noch gut daran, wie ich als Kind in Gesprächen war. Jemand redete über Pizza – den Belag, den Geschmack, das Restaurant. Und ich wollte wissen, wie der Teig gemacht wird. Welches … Weiterlesen